文｜凝妈悟语

清华北大的录取通知书陆续达到，学霸纷纷走到镜头前，分享了自己的学习方法。

敬礼娃娃郎铮表示，最重要的是找到适合自己的学习方法和节奏，要预习、认真听讲、多做练习题，调整好心态。

收到山东首封北大录取通知书的周之冕分享说，在正确的时间做正确的事，并200%的做好。

高二就被北大录取的于浩洋说，对数学有浓厚的兴趣，做题要做精而不是做多，做每一道题都要深度思考，举一反三，精益求精。

从不同学霸的分享看，他们每个人都有自己的学习绝招，方法太多不知道该学哪一个，听起来熟悉又陌生，想借鉴又无从下手。本来本着学习的态度来的，却好像听了个新鲜，看了个热闹，回头又继续走自己的老路。

这是因为他们分享的是最关键、最熟悉的方法，而且是概括性描述，不是全部。如果能了解他们学习的细枝末节，才能找到真正让孩子成为学霸的方法。

前《环球时报》特约记者、资深媒体人廖恒，深度采访过上百位清华、北大学霸，他发现：虽然每个学霸都有自己的学习方法，但在本质上都是一致的，遵循了相同的底层逻辑。

他据此专门写了一本书《极简学习法》，总结了一套适合小学生以上人群的系统高效学习法，看过此书发现，原来学霸学习方法的核心只有3个步骤，就像吃饭长身体一样遵循自然规律：输入➡️消化➡️输出。

输入——学准、选对、学好

郎铮说，每次上课前，先预习即将学习的内容，一是浏览大纲，明确重点和知识架构；二是看自己还有哪里不是很懂，老师讲课时就着重去听讲解。

这属于“学好”的范畴，在《极简学习法》中称为“夹心饼”，即：学前预习降低难度、找疑问，学中有目的关注疑点，学后复习消灭假明白、防止遗忘。

到底怎么预习好呢？不要学太透，标出疑难点就可以。另外还要做到先复习再预习、假期整体预习。

到底怎么认真听课呢？有3个重要方法：听预习时不懂的部分、注重头尾、马上去问。

到底怎么进行课后复习呢？看课本、查资料、回想老师所讲，搞懂高透学到的知识点，能轻松做题、能给别人讲出个123才算学好了。

至于以上做法的原因和度的把握，书上都写得很清楚，看过就不会怀疑这个方法的实用性。

关于输入，《极简学习法》还介绍了学准和选对的问题。

学准就是要用倒推思维去学习直接决定结果的知识，充分提高效率。

也就是说，要设立学习目标，孩子将来要做什么，或者要把哪一个科目提高到多少分，看需要做什么准备，按SMART法则制定一个计划，一步步去实施。

选对就是选择适合自己的学习材料。

想要在考试中取胜，自然要选择考纲和教材，以及相关的辅导材料。然后就是从根上学起，从一而终的坚持学下去。

学准、选对、学好三者结合起来，才能真正做到精准输入。如果用吃饭来形容的话，这就是合理搭配、营养均衡。

消化——好的心态是前提、做到精准自查、最后真正拿下

郎铮说，要劳逸结合，调整好心态。心态最重要，但每个人调节的方式不一样，需要根据每个人的实际情况决定。

《极简学习法》也把心态准备放在了首位。要说上面提到的方法人尽皆知的话，这一点经常被人忽视，我看到这里，精神为之一振，有种豁然开朗的感觉。

学霸之所以成为学霸、各科成绩基本均衡，就是因为心态好、自信、不怕困难、认为自己能行，敢于和弱势学科对抗，才能花时间和精力去解决问题。

他们往往会把优势学科的学习方法迁移到弱势学科上，集中精力攻克难关，在短时间内取得突破。如果因为害怕，不去行动，不管你多么聪明，肯定只能原地踏步。

有了好的心态，就要对自己足够坦诚，去精准自查哪些知识点还有漏洞。

书中给出了3个具体的方法：

源头自查——课本目录中列出的内容是否全部掌握？考试中必考的知识点是否融汇贯通？

结果自查——考试中出现了哪些错误？有哪些薄弱环节？为什么会丢分？

他人帮查——找高手、找不如自己的人，各有侧重点。

发现问题之后，就要解决问题，这样才能真正拿下所学的知识。

书中同样给出了3个方法：

开始行动是关键——72小时之内从能开始的地方开始

集中精力攻克一个难点——主动探索、排除干扰、一次解决一个问题。

借助外力——书中说了很现实的问题，清华北大的学生多数都接受了学校的特别培养，像什么清北班、卓越班等等，说明外力非常重要。当然，外力不一定是教多少知识，可能是给孩子更好的反馈，让孩子更好地提高自己。

书中非常详细地阐述了具体做法，如果想自习了解，还需要看书学习。

好心态、自查、拿下又是一个有机结合的整体，有了这些才能很好地消化所学知识。如果用吃饭来形容的话，就是要细嚼慢咽避免消化不良。

输出——四层输出、刻意练习

郎铮说，平时还要多做练习题，比如标准题和高考题，理清思路和语言规范。郎铮还经常给同学讲题。

《极简学习法》中提到四层输出的，分别是：表达型输出、解题型输出、考试输出、利用知识做事。郎铮分享的方法和前两层输出不谋而合。

表达型输出，就是全球顶级的费曼学习法，我们都知道这个方法的核心是讲给别人听，但同样是讲给别人听，用对方式才有用。

书中给出了非常好的答案，选择的讲解对象本身不懂或不理解某个知识、选择的对象要愿意沟通交流给出反馈、根据反馈再学习再简化表达。很多朋友说方法没用，要看看是否注意了这几点。

解题型输出也就是我们常说的刷题，但这里不是搞题海战术，要突破舒适区、要专题刷题，里面的道道也很多。

考试输出就是考试了，《极简学习法》让人惊喜的是给出了拿到高分的两个技巧：训练出题人思维、从参考答案中总结规律，方法非常实用接地气。

利用知识做事就是要学以致用，学完一个知识先用3次，然后举一反三，方法非常具体了。

最后就是刻意练习，在突破-练习-反馈-改进-练习中不断精进自己。

这些步骤也是必不可少，才能将学到的知识真的变成自己的能力。如果用吃饭长身体来形容的话，就是不断输出能量滋养向前的动力。

看完《极简学习法》，对清北学霸的学习方法就了然于心了，每个方法都有理论基础、有具体步骤、有案例解析，学到就能用起来。

有朋友说，方法能学会，孩子就是没动力、不自律、拖延，这本书也给出了3个好帮手，让孩子保持最佳学习状态，再用上好方法，成为学霸就不是难事了。

不管是小学生、还是中学生，亦或是成人，都应该看看这本《极简学习法》。点击下面链接即可抱回家。

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