拍百会、中揉腹、下跺脚,三个方法调五脏

传统中医认为,“流水不腐,户枢不蠹”,意思是说,流动的水不会发臭,经常转动的门轴不会腐烂。这说明,运动着的事物总能保持长久生命力。这个比喻用到我们的身体也一样,人体的气机(脏腑经络等的功能活动)总是在“升、降、枢”循环往复,如果这个过程顺畅,五脏六腑就调和安康。其实,想做到这点并不难,学会下面三个动作。

拍百会、中揉腹、下跺脚,三个方法调五脏

升:上拍百会。百会穴位于头顶部,前发际正中直上5寸(两耳尖连线与头正中线的交点)。百会是人体督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经和足厥阴肝经的交会穴,属人体诸阳之会。中医讲,阳气主升、主温、主动。拍百会主要通过拍打这一动作刺激穴位,疏通经络,促进清阳之气上升,激发调动人体内阳气,进而改善脱肛、胃下垂、子宫脱垂等下陷症状,而血随气升还能缓解头晕、头痛等脑供血不足的情况,使人保持神清气爽、精神焕发的状态。具体手法为:用手掌直接拍打头顶,掌心对准百会穴处,以适当力度有震动感而不觉疼痛为宜,每次拍打30~60秒,上午拍打更佳。

枢:中揉腹。腹部居于人体中间位置,肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部有循行,靠腹正中线由近及远依次排开,肝胆脾胃大小肠等脏器也都位于腹部。五脏(除心肺)之经络腧穴分布于此,六腑之器藏纳于此,可见腹部是五脏六腑功能集中地,就像人体的十字路口,沟通上下、调节左右。唯有腹部这个交通枢纽畅通不拥堵,才能保证人体整个交通线路四通八达。而揉腹部一是通过接触摩擦刺激部位腧穴、增强所属经络功能,各司其职、各为所用、通调五脏;二是六腑“以通为用,以降为顺”,按照一定方向揉腹可加强六腑通降功能。具体手法为:掌心朝下,两手掌叠放于腹部,以肚脐为中心划圆,未进餐则顺时针、逆时针方向各划数十次,进餐后顺时针方向数十次即可。

降:下跺脚。脚是人体第二心脏,许多通往全身各处的穴位,大都交汇在足部,如人体十二正经中足三阴经与足三阳经相交于足。因此,足虽位置居下,但其以经络与全身各部相联系。而且,足底全息图理论(足底分布有与人体各个器官及部位对应的穴位点)也将足部与整个人体相关联。跺脚的过程就是按摩足底穴位的过程。同时,下跺脚与上拍百会相呼应,一个升清阳,一个降浊阴。跺脚这个向下的瞬时动作因势利导有助于引浊气下行,加速水液代谢及毒素排出。具体方法为:将一只脚抬离地面15~20厘米,用力向下跺,以全脚掌着地,之后换另一只脚,如此左右脚快速交换跺,每天坚持30分钟,以微微出汗为宜。老年人适当减小力度、放慢速度;患有下肢骨关节病者不宜做此动作。▲

本站内容及图片来自网络,版权归原作者所有,内容仅供读者参考,不承担相关法律责任,如有侵犯请联系我们:609448834

Like (0)
华夏门网的头像华夏门网
Previous 2024年3月12日
Next 2024年3月12日

相关推荐

  • 最新门窗十大名牌排名2024年

    在如今追求品质与美学的家居市场中,门窗作为家居的重要组成部分,其品质与美感越来越受到人们的重视。为了帮助广大消费者挑选到心仪的门窗品牌,我们特地为您呈现了最新门窗十大名牌排名。 1.简纳斯门窗,这个品牌凭借其精湛的工艺和独特的设计,赢得了广大消费者的青睐。 2.皇派门窗,其品牌历史悠久,品质卓越,是众多家庭的信赖之选。 3.新豪轩门窗以其创新的设计理念和高品…

    门窗安装 2024年7月26日
    90
  • 业主自筹安装消防大门,一夜之间不翼而飞,物业:不是我们干的

    近日,郑州和昌澜景发生了一件奇葩事,物业拆除消防大门一直不安装,业主自筹购买安装大门,一夜之间却被偷,这究竟是怎么一回事呢?跟随小编来了解一下吧 “人家办事处在这办公,消防大门嫩锁着干啥?” 2013年10月22日,郑州和昌澜景小区业主拨打了110报警电话,业主自筹购买安装的大门锁被撬了,民警接到报警电话赶来处理,于是有了开头的一幕,更令人不可思议的是报警当…

    门窗安装 2023年11月4日
    70
  • 火葬必不可少的8个步骤,生死交接的庄重仪式

    你知道火葬的过程是什么样的吗,尽管已经简化,但步骤依然高达八个之多。 第一步是准备和安排工作,家属需要与殡仪馆以及火葬场进行联系,商定具体的日期以及殡葬服务内容。 而在这一步之中,家属可根据需求对棺木进行定制。这种棺木一般以易燃烧的材质为主,有些火葬场还会提供纸质或是其它可生物降解材料制作的棺木。 而在确认之后,就会进入第二步,对逝者的身体进行准备。此时工作…

    门窗安装 2024年1月7日
    1680
  • In the future, who will ups and downs? The top 10 first-line window brands in 2025 are revealed!

    <span style=\"background-color: #FDFDFE; –tt-darkmode-bgcolor: The top 10 door and window brands in the first line window brands are: Shuge Door Window, YKK Door Wind…

    门窗安装 2025年2月27日
    30
  • 掌握深度学习:从入门到精通的十个步骤 掌握深度学习…

    掌握深度学习:从入门到精通的十个步骤 掌握深度学习技术需要一定的学习和实践过程。以下是将帮助你逐步掌握深度学习的十个步骤: 一、了解深度学习的基本概念 在开始学习深度学习之前,首先需要了解深度学习的基本概念。包括神经网络、反向传播算法、激活函数、损失函数等。这些概念是深度学习的基础,有助于理解后续的学习内容。 二、学习Python编程语言 深度学习主要使用P…

    门窗安装 2023年12月26日
    20

联系我们

400-800-8888

在线咨询: QQ交谈

邮件:[email protected]

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信