鸿雁长飞光不度，鱼龙潜跃水成文。
拳架子正，前提是点正，点点之间，筋劲串通，点点皆有呼应，点点随时牵动。骨子里，似有穿着小线，能抻能缩，能拧能弹，皮毛还特灵敏，神意在骨缝游走，这劲挺好。
这人身法真巧，但你往里看，他各部位皆有呼应，鼓上蚤也摸不到。那人速度真快，身子更整，连李逵也撞不开。越绵沉的东西，越有弹性。越像水的事物，越暗藏螺旋。
定睛一瞧，这位师兄，身具圆相，圆相之中，竖劲挺拔，挺拔却不失松沉。抬眼再看，那位师弟，静立如影，体态暗含虚灵，周身似有水流。拳道即天道，一身武功符合气质了，心性通达无碍，也是天人合一。
老李腿法好，专攻套衬二法，手上柔似柳梢，双腿切换如电，一个不留神，他腿一迈，就插进来，轻轻磕你里帘，手上一带，人就栽倒。又或，他人在你面前，腿却兜你身后，后面截你一道，破你重心。
老王轴力好，任你左推右搡，还是大力冲击，他好似旋转门，左旋右拧，顾盼自如，就是推不倒他中线。老李的腿，老王的轴，能找到自己擅长的，一门深入，就能出彩儿。
虚灵顶劲，不是领脑门，而是后脑枕骨，微微提领，感受颈椎微提，轻轻竖直，既不紧张，也不懈怠，神也能安，意也能聚，心又能平，周身敏感度提升，这就合适了。
打拳时，肩胯要有呼应。第一要体悟，打拳时，肩要有开合，胯也要有开合。闭住肩胛骨，则双肩打开，与此同时，胯向两侧牵拉。同时打开根节，根节有了掤劲，内腔球劲能释放。
第二要体悟，打拳时，肩胛骨旋动，带着肩膀也旋。旋胛劲圆润，两臂才灵活似鞭。与此同时，两个环跳穴，与云门同步旋动。记住一句话，用根节拧脊柱，功力会大增。
第三要体悟，肩胯同时旋动，好比外圈，内腔也在旋动，好比内圈。外圈助长内圈，带起加速度，拳架的抛物力螺旋，你就悟到了。记住一句话，内圈为外圈供能，外圈为内圈助力，两层圈劲，互为呼应，混元劲就来了。
第四要体悟，拳练至高阶，左肩与右胯，右肩与左胯，要体悟交叉互拧。手臂还是个圆，根节交叉互拧，形成螺旋麻花，这是好东西。持之以恒，层层推进，很多结构，慢慢就明白了。
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