初学太极拳掌握这2个步骤,轻松进入太极之门

初学太极掌握这2个步骤,轻松进入太极之门。

初学太极拳掌握了这两个步骤,让你轻松进入太极殿堂。大家好,我是太极飞飞。练拳重在练功,练功重在练气。内气如何练到身上?通过这式上下矛盾桩,手的上升、身体的下降、身体上升,通过这样一式桩功就有了内气内劲。

初学太极拳掌握这2个步骤,轻松进入太极之门

如果是零基础,我做的是需要松腰、松胯、松尾闾,把命门打开,脚下有根,上边儿是含胸拔背、提顶吊裆这些的身法。如果没有基础是很难做到的。练功很重要,但是小白就要从放松开始入手学习。

太极拳的放松基本功:如何松腰、如何松胯、如何把命门打开、如何松尾闾、如何达到中丹田的放松、如何松肩,这些放松的基本功在后面的视频都会逐一给大家详细的分解教学,只要学就能练到身上。

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传武堂一太极飞飞,点赞关注。

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